Alimentation fonctionnelle
Alimentation fonctionnelle
Vos articulations ont besoin de muscles : 5 conseils pour traverser l'hiver en restant souple
Des muscles forts soulagent vos articulations. Cinq conseils pour l’hiver : bouger chaque jour, faire de la musculation, consommer suffisamment de protéines, de vitamine D et d’oméga-3.
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Votre routine de base pour l'hiver : quatre compléments, pas plus
Une base simple pour l'hiver avec quatre nutriments : vitamine D, oméga-3, magnésium et zinc.
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Vitamine D, C, zinc et plus encore : à quoi convient quoi pour les enfants, les sportifs et les personnes âgées ?
Le système immunitaire fonctionne pour tout le monde — mais ce dont le système a besoin varie selon la phase de la vie, le mode de vie et l'état de santé. Un athlète professionnel a des besoins différents de ceux d'une personne de 70 ans ; une femme enceinte, de ceux d'un enfant scolarisé. Dans ce blog de décision : comment choisir le bon complément immunitaire en fonction de votre profil, avec des recommandations de produits concrètes de la gamme Plenthera.
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La vitamine D, la vitamine C et le zinc contribuent au fonctionnement normal de l’immunité.
Octobre : l’horloge recule d’une heure, les journées raccourcissent et nous passons plus de temps à l’intérieur. Trois nutriments sont le plus souvent cités à cette période de l’année : la vitamine D, la vitamine C et le zinc. Non pas parce qu’ils sont à la mode, mais parce qu’ils bénéficient tous trois d’une allégation de santé autorisée dans l’UE : ils contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Cet article vous explique à quoi ils servent, de quelles quantités vous avez besoin et quels points prendre en compte lorsque vous les associez.
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Magnésium et vos os : le minéral souvent oublié
Quand on pense à des os solides, la plupart des gens pensent immédiatement au calcium et à la vitamine D. Mais il existe un troisième minéral qui est souvent oublié dans cette histoire : le magnésium. Environ 60 % du magnésium de votre corps se trouve dans vos os, et le magnésium contribue au maintien d’une ossature normale. Dans cet article, vous découvrirez comment le magnésium s’articule avec le calcium et la vitamine D, de quelle quantité vous avez besoin et quelle forme de magnésium vous convient.
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K2 + D3 : à quoi servent ces deux vitamines ?
La vitamine D3 est connue comme la « vitamine du soleil ». La vitamine D contribue à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et au maintien d’une ossature normale. La vitamine K contribue au maintien d’une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. C’est pourquoi les deux sont souvent proposées ensemble dans un seul complément alimentaire. Cet article vous explique les rôles de ces deux vitamines, les raisons de leur association fréquente et comment choisir une forme adaptée.
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Nutriments pour vos os : calcium, magnésium, vitamine D et K
À partir de 40 ans, quelque chose commence à changer dans vos os. Jusqu’à environ cet âge, la dégradation et la formation osseuse sont parfaitement équilibrées. Ensuite, cet équilibre bascule lentement : les os se dégradent plus qu’ils ne se reforment. Chez les femmes, ce processus s’accélère pendant et après la périménopause, lorsque le taux d’œstrogènes diminue. Chez les hommes, il évolue plus progressivement. L’alimentation est l’un des facteurs sur lesquels vous pouvez agir : le calcium, le magnésium, la vitamine D et la vitamine K contribuent au maintien d’une ossature normale. Cet article vous explique quels nutriments méritent une attention particulière à partir de 40 ans et comment ils interagissent.
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Vitamine D : fonction, besoins quotidiens et complémentation adaptée
Le soleil est de retour, et ce n'est pas seulement agréable : c'est aussi la saison où votre corps peut à nouveau produire de la vitamine D par lui-même. Pourtant, une partie des Néerlandais présente un taux de vitamine D insuffisant, même en été. Le mois de mai est un bon moment pour faire le point sur votre vitamine D. Dans cet article, vous découvrirez ce que fait la vitamine D dans votre corps, qui en a besoin davantage, de quelle quantité vous avez besoin et quelle forme et quel dosage vous conviennent.
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