Recepten
Recepten
RECEPT: Vitamine D Power Ontbijt, Geroosterde Champignons met Spiegelei en Oude Kaas
Champignons die je vooraf 30 minuten in zonlicht legt, kunnen tot 10x meer vitamine D2 bevatten. Combineer met eieren (D3) en oude kaas (D2) voor een compleet vitamine D-ontbijt.
Lees meer
RECEPT: Botbouwers Bowl met Tofu, Spinazie, Sesam en Pompoenpitten
Een complete bowl die magnesium, calcium en eiwit voor botten samenbrengt. Tofu (calcium), donkergroene bladgroenten (magnesium + vitamine K1), sesam (calcium + magnesium), pompoenpitten (magnesium-koning). Plus zoete aardappel voor vitamine A.
Lees meer
RECEPT: vitamine K2 Bouillon met Gefermenteerde Groenten en Ei
Een heerlijk verwarmende bouillon met vitamine K2-bronnen: gefermenteerde groenten, eidooier en vetbevattende toppings. Gele kurkuma voor de gouden kleur en anti-inflammatoir effect. Past bij wie vitamine K2 en D3 wil ondersteunen voor de botten.
Lees meer
RECEPT: Mediterrane Salade met Sardines en Tahin-Citroen Dressing
Sardines met graten zijn een onderschatte calcium-bron — plus rijk aan vit D3, omega-3 en eiwit. Gecombineerd met tahin (sesam — calcium en magnesium), donkergroene blaadjes (vit K) en pompoenpitten (zink + magnesium): een complete bot-versterkende lunch in 15 minuten.
Lees meer
Recept: ijskoffie met marine collageen
Viscollageen is een ingrediënt dat gemakkelijk oplost en neutraal kan worden verwerkt. In deze blog laten we zien hoe je Plent Pure Marine Collageen eenvoudig toevoegt aan een verfrissende ijskoffie, zonder de smaak te veranderen. Dit recept en de tips helpen je collageenpoeder naadloos te verwerken in koude dranken zoals een heerlijke collageen drink.
Lees meer